Kamu pernah mengalami situasi di mana kepalamu dipenuhi berbagai kemungkinan dan skenario yang terus berputar tanpa henti? Misalnya, setelah mengirim pesan ke seseorang, kamu malah sibuk memikirkan apakah kalimatnya sudah tepat, apakah dia akan membalas, atau justru mengabaikannya. Pikiran-pikiran seperti ini bisa datang kapan saja, bahkan saat kamu harusnya santai menikmati hari.
Beberapa orang menganggap ini hal wajar, tapi ada juga yang merasa lelah karena terus terjebak dalam lingkaran pikiran sendiri. Kadang, hal kecil bisa jadi bahan analisis panjang lebar, padahal kenyataannya mungkin nggak serumit itu. Semakin dipikirkan, semakin sulit rasanya untuk menemukan jawaban yang pasti.
Baca juga: Arti kata landing dalam bahasa Indonesia gaul
Fenomena ini sering dialami banyak orang, terutama di era digital yang serba cepat dan penuh tekanan. Media sosial, ekspektasi dari lingkungan, hingga standar kesuksesan yang tinggi bisa jadi pemicu. Tapi, apakah ini sesuatu yang normal atau justru perlu diwaspadai? Mari kita bahas lebih dalam.
Arti Kata dalam Bahasa Indonesia
Overthinking merupakan istilah dalam bahasa Inggris yang artinya berpikir berlebihan jika diterjemahkan dalam bahasa Inggris. Berasal dari 2 kata, yaitu over (berlebihan) dan thinking (berpikir).
Dalam bahasa gaul, kata overthinking berarti kecemasan berlebihan, ketakutan akan hal yang belum terjadi, atau ketidakmampuan untuk melepaskan sesuatu dari pikiran.
Contoh penggunaan kata overthinking:
- Gue lagi overthinking banget nih, mikirin masa depan.
- Dia tuh orangnya overthinking, jadi susah diajak diskusi.
- Duh, gue overthinking banget! Dia tadi balesnya cuma ‘ok’, maksudnya apa ya?
- Kadang kita cuma butuh santai, jangan kebanyakan overthinking, nanti malah stres sendiri.
- Overthinking itu capek, tahu! Udah coba jalanin aja tanpa terlalu dipikirin?
Ciri-Ciri Orang Overthinking
Orang yang mengalami overthinking biasanya memiliki pola pikir yang terus-menerus menganalisis suatu hal secara berlebihan. Beberapa ciri-ciri umum dari overthinking adalah:
- Terlalu banyak menganalisis hal kecil
- Sulit mengambil keputusan
- Berpikir berulang-ulang tentang kesalahan di masa lalu
- Memikirkan skenario negatif yang belum tentu terjadi
- Kesulitan tidur akibat yang pikiran
- Membutuhkan banyak validasi dari orang lain
- Merasa stres dan cemas berlebihan
Baca juga: Arti behind the scene dalam bahasa gaul
Dalam hubungan pacaran, bisa berdampak negatif karena dapat menimbulkan kecemasan, kesalahpahaman, dan konflik yang sebenarnya tidak perlu.
